-Рубрики

 -Цитатник

Шаблоны цветов. - (0)

Шаблоны цветов. ...

Штампики с тильдой. - (0)

Штампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Штампики - (2)

Делюсь нахомяченным (штампики МНОГО)   3. 4. 5. 6. ...

Открытка-комодик.Шаблон. - (0)

Открытка-комодик.Шаблон.        Нашла такую интересную от...

Мамина чашка (вышивка) - (0)

Мамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Зоопарк
Зоопарк
16:11 24.09.2012
Фотографий: 5

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Старника

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта
Комментарии (0)

Раскраски антистресс для взрослых

Дневник

Четверг, 24 Августа 2017 г. 18:30 + в цитатник

Всем привет. Вот и подходит к концу такое долгожданное лето. Яркие краски, сумасшедшие эмоции и каникулы-отпуска останутся в наших воспоминаниях надолго))) С наступлением холодов и коротких солнечных дней у многих обостряется нервозность,апатия, начинаются стрессы на работе... Во избежания плохого настроения и скопления негативных эмоций внутри предлагаю взять цветные карандаши, краски, фломастеры, гелевые ручки, всё то, что поможет закрасить серые и черные полосы превратив их в яркие эмоции. Раскраски антистресс помогут отвлечься от неприятных мыслей и разукрасить свой мир, уверенна, что после этого приятного занятия многие вещи покажутся не такими уж безрадужными.

Приятных выходных и ярких впечатлений. дорогие друзья!

Превью 1 antistress (1) (700x508, 355Kb)Превью 1 antistress (2) (700x494, 377Kb)Превью 1 antistress (3) (700x493, 342Kb)Превью 1 antistress (4) (700x493, 383Kb)Превью 1 antistress (5) (700x504, 391Kb)Превью antistress (2) (451x604, 309Kb)Превью antistress (3) (446x604, 264Kb)Превью antistress (4) (454x604, 300Kb)Превью antistress (6) (445x604, 308Kb)Превью antistress (11) (453x604, 310Kb)Превью antistress (14) (458x604, 285Kb)Превью antistress cat (494x700, 180Kb)Превью antistress cat (1) (480x568, 253Kb)Превью antistress cat (2) (494x700, 219Kb)Превью antistress cat (3) (411x700, 221Kb)Превью antistress cat (4) (498x610, 191Kb)Превью antistress cat (5) (494x700, 210Kb)Превью antistress cat (6) (526x480, 220Kb)

Серия сообщений "улучшаем здоровье":
Часть 1 - Упражнения для глаз
Часть 2 - Как понизить давление быстро
...
Часть 13 - Укрепляем иммунитет зимой
Часть 14 - 10 лёгких поз йоги для хорошего сна
Часть 15 - Раскраски антистресс для взрослых


Метки:  
Комментарии (0)

Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения

Дневник

Пятница, 30 Июня 2017 г. 11:28 + в цитатник
Планка - наиболее популярное и эффективное упражнение, которое можно выполнять дома в любое удобное время для красивой, стройной фигуры.
Всё, что нужно знать о планке: информация от лучших фитнес-тренеров.
Превью planka (604x482, 162Kb)Превью planka (1) (521x539, 125Kb)Превью planka (2) (578x604, 213Kb)Превью planka (3) (503x602, 175Kb)Превью planka (4) (602x579, 217Kb)Превью planka (5) (592x372, 132Kb)Превью planka (6) (595x397, 149Kb)

Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения


Метки:  
Комментарии (0)

Программа тренировок для красивой фигуры.

Дневник

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 17:35 + в цитатник

7-дневная программа тренировок на 2 месяца. Результат красивая, спортивная фигура.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Превью pnZsDu3wohM (604x471, 135Kb)Превью Obratny-j-vy-pad (700x439, 119Kb)Превью original (700x602, 192Kb)

Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 31 - Тренировки для всех групп мышц в домашних условиях
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения


Метки:  
Комментарии (0)

Укрепляем ногти дома

Дневник

Вторник, 31 Января 2017 г. 16:41 + в цитатник

Многие салонные процедуры красоты, можно заменить на более дешевые, но не менее эффективные процедуры в домашних условиях.

Укрепляющие ванночки для ногтей в домашних условиях

1. С солью:
1 столовую ложку морской соли развести в 1 стакане теплой воды. Опустите ногти в эту солевую ванночку для ногтей на 10 минут. Затем промокните ногти салфеткой и нанесите любой жирный крем. Если нет морской соли, то можно использовать поваренную соль. В ванночке с поваренной солью ногти нужно держать 10-15 минут. После чего также промокнуть их салфеткой и смазать жирным кремом для рук и ногтей.
2. С маслом:
Потребуется 0,25 стакана растительного масла и 0,25 стакана яблочного уксуса. Сначала немного нагрейте масло, после этого вмешайте в него уксус. Как следует перемешайте смесь до получения однородной густой массы.Погрузите кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью покрыты смесью. Держите 10 минут, после чего промокните салфеткой.
3. Ванночка для ногтей с йодом и соком апельсина:
Для приготовления такой ванночки потребуется 2 чайные ложки поваренной соли, 3-4 капли йода, 1/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока, 1/3 стакана воды.Воду нагреть, развести в ней соль, затем добавить апельсиновый сок и йод. Все аккуратно перемешать до получения однородной массы. Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в полученную смесь. Держать 5 -10 минут. После проведения процедуры надо насухо вытереть руки и ногти и щедро смазать любым питательным кремом, особенно ногти.
4. Ванночка для ногтей йодно-солевая:
Подогрейте 1 стакан воды, растворите в нем 3 столовые ложки поваренной соли, после чего добавьте 1 чайную ложку 5%-ной настойки йода. Все тщательно перемешайте.
Опустите кончики пальцев в горячую ванночку и держите 10-15 минут.
5. Ванночка для ногтей с маслом и йодом:
Нужно 2 столовые ложки растительного масла, 1 чайную ложку 5%-ной настойки йода и 1 стакан воды. Разведите йод в воде. Вмешайте в раствор масло и всю полученную смесь подогрейте на водяной бане. Смесь как следует перемешайте до получения однородной массы. Опустить ногти в теплую ванночку и держать 10-15 минут.
6. Ванночка для ногтей в домашних условиях с маслом и солью:
1/3 стакана растительного масла немного нагреть на водяной бане и добавить соль. Смесь тщательно перемешать. Опустить кончики пальцев в ванночку и держать 15-20 минут, затем надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на 3 часа. После проведения процедуры смыть остатки средства теплой водой.

 

ногти (700x393, 142Kb)

Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома


Метки:  
Комментарии (2)

Арт-терапия для хорошего настроения

Дневник

Четверг, 19 Января 2017 г. 17:06 + в цитатник

Арт-терапия признана наиболее приятной из существующих. Рисовать любят и взрослые и дети, другое дела, что и как рисовать. Давайте воспользуемся кратким руководством арт-терапевта и поможем себе настроиться на позитивный, умиротворенный лад, избавится от негативных эмоций и разобраться в себе.

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

 

арт (500x356, 153Kb)

Серия сообщений "аромо-цветотерапия":
Часть 1 - Аромаазбука
Часть 2 - ПРИМЕНЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ в КОСМЕТОЛОГИИ
...
Часть 7 - Аромотерапия для хорошего настроения
Часть 8 - Гид по парфюмерии. Разбираемся с ароматными тонкостями
Часть 9 - Арт-терапия для хорошего настроения


Метки:  
Комментарии (0)

Гид по парфюмерии. Разбираемся с ароматными тонкостями

Дневник

Четверг, 19 Января 2017 г. 11:53 + в цитатник

Любимый парфюм, как хорошая одежда, придает уверенности и настроения. Как подобрать подходящий аромат и правильно его нанести подскажут советы известного парфюмера Майкла Эдвардса

1 (274x700, 166Kb)4 (322x700, 151Kb)2 (321x700, 111Kb)3 (472x700, 113Kb)6 (396x700, 163Kb)7 (347x700, 146Kb)5 (274x700, 132Kb)9 (318x700, 142Kb)

8 (297x700, 135Kb)

Серия сообщений "аромо-цветотерапия":
Часть 1 - Аромаазбука
Часть 2 - ПРИМЕНЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ в КОСМЕТОЛОГИИ
...
Часть 6 - Ароматерапия против осенней депрессии
Часть 7 - Аромотерапия для хорошего настроения
Часть 8 - Гид по парфюмерии. Разбираемся с ароматными тонкостями
Часть 9 - Арт-терапия для хорошего настроения


Метки:  
Комментарии (0)

Эффективные упражнения для пресса

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 11:50 + в цитатник

Многие девушки мечтают о плоском животике, но лень и нехватка времени препятствуют осуществлению мечты. Ежедневное выполнение упражнений для плоского живота в домашних условиях, помогут получить идеальный пресс без дорогостоящих спортзалов.

плоский живот 1 (700x681, 271Kb)
плоский живот 2 (564x564, 118Kb)
плоский живот 3 (564x564, 143Kb)
плоский живот 4 (490x490, 115Kb)
плоский живот 5 (485x700, 220Kb)
плоский живот 6 (564x564, 121Kb)

Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 30 - Упражнения для исправления осанки
Часть 31 - Тренировки для всех групп мышц в домашних условиях
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения


Метки:  
Комментарии (0)

10 лёгких поз йоги для хорошего сна

Дневник

Среда, 07 Декабря 2016 г. 10:43 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Аромотерапия для хорошего настроения

Дневник

Вторник, 06 Декабря 2016 г. 13:09 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Рецепты красоты в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 22:30 + в цитатник

Уход за кожей лица

Превью умывание РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ (604x359, 119Kb)

Все это черные точки, прыщики, веснушки, покраснения, угри и синяки под глазами уберет в один момент! И знаете что самое главное? Ничего не надо покупать)) Просто попробуйте этот метод и вы не поверите свои глазам! Попробуйте десятилетиями проверенный рецепт очищения кожи – умывание овсянкой. После него ваша кожа станет мягкой, нежной и шелковистой. Умывание овсянкой особенно показано тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри и бледный нездоровый цвет лица. От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой. Как умываться овсянкой А теперь непосредственно рецепт умывания овсянкой: Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые). Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту. Понемножку берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу. Полезный совет. Перед тем, как умывать лицо овсянкой, положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив . Не стоит переживать, если через несколько применений у вас могут обостриться воспаления или возникнуть шелушение. Это из кожи выводятся вредные вещества. Обычно к концу первой недели умывания овсянкой все проходит (в противном случае просто прекратите процедуры). Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером.

Уход за волосами

Превью ламинирование волос РІ домашних условиях (604x453, 150Kb)

Домашнее ламинирование волос
Состав маски: 1 яйцо; 4 ст. л. кефира или жидкого йогурта; 2 ст. л. майонеза; 1 ст. л. касторового масла.
Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть.

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях  
Понадобиться: 
1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. 
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). 
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам. 

Уход за ногтями

Превью длинные крепкие ногти (604x428, 166Kb)

Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки) - тертый картофель, - зубная паста, - перекись водорода, - сода. Нанести на ногти на 10-15 мин.

Для роста крепких ногтей. Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица. Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель. Повторить через 7-10 дней. 
Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.

Превью РѕС‚ целлюлита (553x388, 112Kb)Превью как сузить РїРѕСЂС‹ (558x362, 93Kb)Превью РѕС‚ морщин (530x355, 91Kb)Превью РѕС‚ прыщей Рё шрамов (543x375, 106Kb)Превью РѕС‚ темных РєСЂСѓРіРѕРІ РїРѕРґ глазами (537x376, 82Kb)

 

 

Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 38 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома


Метки:  
Комментарии (0)

Тренировки для всех групп мышц в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 13:47 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Укрепляем иммунитет зимой

Дневник

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:21 + в цитатник
Зима несет с собой, кроме радостных прогулок под снегом и новогоднего настроения, вирусные заболевания и простуды. Укрепить иммунитет без лекарств в зимний период помогут витамины, содержащиеся в полезной и правильной пище.
Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 1 (427x604, 177Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 1Р° (427x604, 191Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 2 (427x604, 142Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 3 (427x604, 158Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 4 (427x604, 163Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 5 (427x604, 168Kb)

Серия сообщений "улучшаем здоровье":
Часть 1 - Упражнения для глаз
Часть 2 - Как понизить давление быстро
...
Часть 11 - причины болей в животе во время беременности
Часть 12 - Леденцы от кашля детям - делаем сами!
Часть 13 - Укрепляем иммунитет зимой
Часть 14 - 10 лёгких поз йоги для хорошего сна
Часть 15 - Раскраски антистресс для взрослых


Метки:  
Комментарии (0)

Мужчина, за кoтopым xочется идти...

Дневник

Среда, 19 Октября 2016 г. 14:00 + в цитатник

B coвpeменнoм миpe многиe из наc начинают oтношения со cписка тpeбoваний к cвоему паpтнeру. Идеальный мужчина должeн быть таким-тo, идеальная женщина дoлжна быть такoй-то. Я не знаю, каким дoлжен быть мужчина pядом cо мной, xoтя и спpашивают об этом часто. Hо знаю точно, что этoт челoвек сoвcем нe идеальный. И уж тoчно нe лучшe вcеx. И eщe oн мнe ничeгo нe дoлжeн. Oн прocтo Mужчина, за кoтopым xочeтcя идти.
Мужчина, за кoтoрым хoчeтcя идти, как и все люди на этой планeтe, совеpшает oшибки и врeмя от времени сoмнeваетcя в себe. Чем-то занимается, пpобует новoе, инoгда падаeт, потoм поднимаeтся и идeт дальше. Он нe гoняeт на гoнoчнoм автомoбиле пo ночному мегапoлису в одеждаx непобедимoго cупеpгерoя, нe паpкуeт cвoй вертолет на крыше cветящегoся небоcкpeба, не нoсит в каpманe ствoл, как "крутые паpни" из блокбастеров, не cpажаeт напoвал грудoй мышц вcex длиннoногих кpаcавиц в oкруге. Mнe кажетcя, oн cамый oбычный челoвeк. Пpоcтo один из семи миллиардов людeй, кoторый просыпаeтcя каждoе утрo, проживает cвой день и засыпаeт до новoгo расcвeта. Такoй жe как и я. И кpoвь у нeгo кpаcная. Tакая жe, как и у вcеx других людeй на планете.
Мужчина, за кoтoрым xочетcя идти, мнoгo pаботаeт. И над сoбой и над миpом в цeлом. Егo нe так cильнo интeрecуют отнoшения, пoтому что мужчинам хoчетcя спаcать миp, в этoм их прирoдная функция. А мeня это уcтpаивает. Mне ecть, чем заняться, пока oн спаcаeт миp. Я всeгда на cвязи, вceгда иду pядом, вceгда в зoне доcягаeмоcти. Потому что это мoя приpoдная функция. Быть Женщиной. Любить, вepить, питать энеpгией и быть рядoм, что бы ни cлучалoсь. И еще никогда не oбcуждать его oшибки c дpугими людьми. Пoтoму что жeнcкая любoвь - этo нe про oбсуждeниe ошибок. Ecли это Mужчина, за кoтоpым xочетcя идти, значит, oн всe дeлает правильно. ВСЁ. И точка. Oн идёт, а я за ним.
Мужчина, за кoтopым xoчeтcя идти, инoгда ранит своим словом или невниманиeм. Потом он молчит и думаeт. Затем прocит пpощения. От вcегo сeрдца. И я eго прoщаю. Всeгда пpoщаю. Потoму чтo я такая же. Я тoже pаню. И тoже прошу прoщения. Oт всего ceрдца. И oн меня прощаeт. Потoму чтo он такoй же. Прocто чeлoвeк, как и вce мы на этой планетe.
Мужчина, за кoтoрым xoчется идти, вpeменами устаeт и уходит в пeщеру. Tакoe cлучается c мужчинами, за котoрыми xoчeтся идти. Им xочется уeдиниться и пoразмышлять o жизни. Или пpoстo сxодить на футбoл. Или попить пива с дpузьями. Или посидеть в чайнoй в одиночеcтве. И хopoшо. Пуcть поcидит в cвoeй пeщepe. Oтдoхнeт и oбязатeльно вeрнeтся.
Mужчина, за кoтopым xoчется идти, нe говорит мнoго о своиx чувcтвах. Однажды oн даeт тебе понять, что любит, и чтo ты - важный чeловек в eгo жизни. A дальшe он прoстo дeлаeт. He гoворит, но делает. Пpocтo что-тo дeлаeт. Хoдит на работу, занимаeтся бизнесoм, развиваeтся. Инoгда дepжитcя на раcстоянии, когда-тo пoдxoдит ближe. Kогда пoдходит, то кpепко обнимает. Cмoтpит в глаза. Ну а ты пpocто знаeшь, чтo oн - Mужчина, за котoрым xoчeтcя идти. И все. Ты проcтo знаeшь этo.
Да нет, это нe как в кинo. Hикаких тeбe фейeрвepков, никаких великиx озарeний, никаких предcказаний и кpуглoсутoчнoй cтраcти. Прoсто рoдной челoвек, пpoстo тот, кoму ты довepяешь, пpocтo тот, ктo вepит тебе. Пpocтo человeк, с кoтоpым тeбe xopoшo и пo-дoмашнему уютно. Прoсто Мужчина, за кoторым xочeтся идти.

О чем я пepеживаю? Heт, нe o тoм, пoявитcя ли oн в моей жизни. Да и нe пeрeживаю я вoвсe, скоpee pазмышляю... та ли я Жeнщина, кoторую заxoчет вecти за собой Мужчина, за котopым xoчeтся идти. Не знаю. Hо pасцветаю и буду продолжать. 

© Д.Pичаpдс

отношения (700x437, 109Kb)

Серия сообщений "психология отношений":
Часть 1 - Уроки счастья от деток
Часть 2 - 5 критических ошибок в отношениях и что с этим делать
...
Часть 8 - 8 ЗАПОВЕДЕЙ ПО БОРЬБЕ С СИНДРОМОМ "ТЕТКИ"
Часть 9 - Как женщины смотрят на мужчин после 30
Часть 10 - Мужчина, за кoтopым xочется идти...


Метки:  
Комментарии (0)

Ароматерапия против осенней депрессии

Дневник

Вторник, 18 Октября 2016 г. 10:55 + в цитатник

Ароматерапия - наиболее приятный и доступный способ справится с осенней хандрой и недомоганиями в домашних условиях

1. Раздраженность: 6 к. розы.
2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты.
3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина.
4. Депрессия: - 6 к. розы или 6 к. можжевельника.
5. Вялость (особенно подходит для офисов): 4 к. лимона, 2 к. розмарина или 6 к. мяты перечной.
6. Беспокойный сон или бессонница: 3 к. лимона, 3 к. лаванды.
7. Отсутствие внимания, несобранность: 6 к. эвкалипта или 6 к. базилика.
8. Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 к. розмарина.
9. Головная боль: 6 капель мяты;
10. Простуда: 6 к. апельсина.

Капать аромамасла можете в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.

ароматерапия (670x503, 232Kb)

Серия сообщений "аромо-цветотерапия":
Часть 1 - Аромаазбука
Часть 2 - ПРИМЕНЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ в КОСМЕТОЛОГИИ
...
Часть 4 - 10 уникальных рецептов для ароматерапии в домашних условиях.
Часть 5 - ЭФИРНЫЕ МАСЛА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!
Часть 6 - Ароматерапия против осенней депрессии
Часть 7 - Аромотерапия для хорошего настроения
Часть 8 - Гид по парфюмерии. Разбираемся с ароматными тонкостями
Часть 9 - Арт-терапия для хорошего настроения


Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для исправления осанки

Дневник

Вторник, 11 Октября 2016 г. 00:07 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Эффективные упражнения для ягодиц

Дневник

Понедельник, 03 Октября 2016 г. 12:45 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Спреи для волос в домашних условиях

Дневник

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 02:15 + в цитатник

Спрей для эффективного укрепления волос
250 мл отвара ромашки аптечной, 20 капелек льняного масла, 5 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Спрей храним не более 1 месяца. Спреем можно ежедневно опрыскивать сухие прядки волос, дважды-трижды в день. Сухие волосы оживятся и вскоре станут красивыми и блестящими.
Спрей для очень сухих волос
15 мл минеральной воды, 2 столовые ложки лимонного сока, 10 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Храним спрей не более 1 недели. Используя этот спрей дважды в день, вы обеспечите сухим волосам оптимальную увлажненность и сделаете их послушными.
Спрей для легкого расчесывания и шелковистости
Можно использовать экстракты крапивы, ромашки, мяты, зеленого чая и череды вместе с 2 мл любого эфирного масла. Сделаем 100 мл настойки из экстрактов, добавим эфирное масло. Спрей необходимо использовать после мытья волос. Перед применением встряхиваем.
Лимонный спрей с минеральной водой для укладки волос
1 стакан минеральной воды, 1 лимон, 2 капельки спирта. Лимон нарежем дольками, положим в кастрюльку, зальем стаканом воды и поставим на огонь. Кипятим до уменьшения жидкости вдвое. Процедим, добавим спирт. Перед укладкой волос щедро распылим спрей на волосы

Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 37 - Прически для девочек
Часть 38 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома


Метки:  
Комментарии (0)

Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее

Дневник

Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 02:53 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Сесть на шпагат за 10 дней

Дневник

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 15:32 + в цитатник

🐯Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
🐯Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.

🐯Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90°) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот – левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.
🐯В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.

🐯Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала – мах, потом – задержки ноги на весу.
🐯Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем – выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.

🐯В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.
🐯В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.

  Обратите внимание:
Во время упражнений не стремитесь растягивать мышцы максимально, до красных кругов перед глазами. Чувствуйте меру, иначе можно травмировать не только мышцы, но и суставы, и тогда вернуться к исполнению вашей мечты - сесть на шпагат вы сможете лишь спустя несколько месяцев.  
   Полезные советы:
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель – сесть на шпагат за неделю – достигнута не будет.
Все упражнения по растяжке мышц следует делать медленно и плавно, избегая резких движений.
Во время упражнений все мышцы тела должны быть расслаблены, в напряженном состоянии они не смогут полноценно растягиваться, и тогда половина затраченной Вами энергии уйдет впустую.
В первые дни после упражнений Вы будете испытывать боль во всем теле, но это не повод бросить затею. Можете после упражнений посещать баню – это отличный способ снять мышечные боли. А во время упражнений хорошо включать ритмичную позитивную музыку. Если вы не пойдете на поводу у своей слабости и продолжите делать весь комплекс упражнений ежедневно, то болевые ощущения исчезнут уже на 3-й день, осанка станет прямой, походка легкой, а на 7-8-й день вы легко и непринужденно сядете на шпагат.

растяжка на шпагат (466x700, 244Kb)

Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 26 - Идеальное тело через месяц
Часть 27 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 28 - Сесть на шпагат за 10 дней
Часть 29 - Эффективные упражнения для ягодиц
Часть 30 - Упражнения для исправления осанки
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения


Метки:  
Комментарии (0)

Выбираем бюстгальтер правильно. Особенности моделей

Дневник

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 00:34 + в цитатник

Превью бюстгальтер (699x530, 209Kb)Превью бюстгальтер 3 (673x421, 199Kb)Превью бюстгальтер 1 (699x390, 151Kb)Превью бюстгальтер 2 (700x405, 161Kb)

Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1