-Рубрики

 -Цитатник

Шаблоны цветов. - (0)

Шаблоны цветов. ...

Штампики с тильдой. - (0)

Штампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...

Штампики - (2)

Делюсь нахомяченным (штампики МНОГО)   3. 4. 5. 6. ...

Открытка-комодик.Шаблон. - (0)

Открытка-комодик.Шаблон.        Нашла такую интересную от...

Мамина чашка (вышивка) - (0)

Мамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Зоопарк
Зоопарк
16:11 24.09.2012
Фотографий: 5

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Старника

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) БУФЕТ All_About_Kids Treasure_Chest
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

Серия сообщений "улучшаем здоровье":
Часть 1 - Упражнения для глаз
Часть 2 - Как понизить давление быстро
Часть 3 - ГИПЕРТОНИЯ
Часть 4 - Как себе помочь при пониженном давлении.
Часть 5 - Укрепляем десны. Отвар из гранатовых корочек.
Часть 6 - Гимнастика для снятия напряжения с глаз. Всем, кто использует компьютер больше чем 45 минут в день
Часть 7 - Лучшие витамины для глаз, работающих за компьютером
Часть 8 - Упражнения для глаз
Часть 9 - Самомассаж стоп (по точкам). Лечимся без таблеток!
Часть 10 - ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ у детей
Часть 11 - причины болей в животе во время беременности
Часть 12 - Леденцы от кашля детям - делаем сами!
Часть 13 - Укрепляем иммунитет зимой
Часть 14 - 10 лёгких поз йоги для хорошего сна
Часть 15 - Раскраски антистресс для взрослых

Выбрана рубрика улучшаем здоровье.


Соседние рубрики: стройное здоровое тело(34), сохраняем красоту волос, лица, ногтей(41), психология отношений(10), аромо-цветотерапия(9)

Другие рубрики в этом дневнике: ФОТОШОП(22), Фотоподборки(6), ФОТО ПУТЕШЕСТВИЯ (10), СХЕМЫ ВЫШИВКИ (325), СТИХИ(187), СМЕШИНКИ(121), СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ(111), Помощь (8), Полезности(439), НЕОБЪЯСНИМОЕ (34), МЫСЛИ В СЛУХ))(97), МУЗЫКА(6), МУЖЧИНАМ НА ЗАМЕТКУ(1), МОИ РАБОТЫ(147), МИР ДЕТСТВА(219), МАСТЕР-КЛАССЫ(605), КУЛИНАРКИ(61), КОНФЕТКИ(3), КАРТИНКИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА(220), ИНТЕРЕСОЧКИ(49), ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ(105), ДОМОВОДСТВО(27), ВСЁ ДЛЯ БЛОГА(31), ВИДЕО(44)
Комментарии (0)

Упражнения для глаз

Вторник, 06 Марта 2012 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений и релаксации для глаз.
 

Каждый день мы проводим очень много времени за компьютером и наши глаза находятся в постоянном напряжении. Глаза естественно устают,  а потом от такого перенапряжения могут возникнуть проблемы со зрением. После длительной работы за компьютером могут появиться  -  сухость глаз, покраснение, ухудшиться зрение. Глазам необходим отдых и расслабление.

Комплекс упражнений и релаксации для глаз разработали  У.Г. Бейтс и М.Д. Корбет. Эти упражнения очень простые и не занимают много времени. Сначала дадим возможность глазам отдохнуть и расслабиться  - это называется пальминг.

Пальминг

 пальминг, упражнения для глаз

Далее >>>

Метки:  
Комментарии (0)

Как понизить давление быстро

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как понизить давление быстро

3937385_1307555708_med36 (510x340, 72Kb)

Кровяное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов — вен, артерий и капилляров. Кровяное давление необходимо для того, чтобы обеспечить возможность продвижения крови по кровеносным сосудам. Величина артериального давления (А/Д) определяется силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывается в сосуды при каждом сокращении сердца, сопротивлением, которое стенки кровеносных сосудов оказывают току крови (нормальные артерии гладкие и гибкие, кровь течет легко через них) и, в меньшей степени, числом сердечных сокращений за единицу времени. Кроме того, величина артериального давления зависит от количества циркулирующей в кровеносной системе крови, ее вязкости. Высокое кровяное давление (также называется гипертонией) это состояние, когда кровь проходит через ваши артерии с более высоким давлением, чем обычно.

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (1)

ГИПЕРТОНИЯ

Среда, 01 Августа 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГИПЕРТОНИЯ - ПОМОЖЕТ БОЯРЫШНИК

Вестник ЗОЖ 2000 13
Он рекомендуется для понижения кровяного давления, предупреждения атеросклероза (затвердения артерий), а также для решения других проблем, связанных с кровообращением, например, варикозного расширения вен.
В Европе это растение считают 'средством № 1 для укрепления сердца и кровеносных сосудов. С успехом применяют его и для борьбы с гипертонией.
Читать далее?

Метки:  
Комментарии (0)

Как себе помочь при пониженном давлении.

Вторник, 28 Августа 2012 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как себе помочь при пониженном давлении.

Читать в Яндекс.Ленте

Здравствуйте, дорогие читатели ! Наступает дождливая осенняя пора , которая влияет на гипотоников. Многим приходится чаще обычного пить кофе ,чтобы держать себя в форме.  Давайте на этой страничке комплексно изучим как мы можем помочь себе , чтобы не быть"валенком". Поговорим о гипотонии.

Если же у Вас гипертония , то читайте здесь.

Симптомы пониженного давления ( гипотонии)

Гипотония артериальная характеризуется устойчивым пониженным давления крови, ниже 100/60 мм рт. ст. Симптомы: вялость, апатия, головная боль ,слабость,  ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин, приступами тошноты, сонливости, головокружение, а также вялость , усталость, онемение конечностей, постоянная тревога, страх, депрессии,даже может сопровождаться  обмороками, нитевидным пульсом, ослаблением зрения, проливным холодным потом..

Причина возникновения гипотонии

Если началась гипотония , то надо срочно разобраться, с какой именно болезненной гипотонией Вы столкнулись, поэтому первое, что Вам надо сделать- это проконсультироваться у врача !

Об этом недуге могут свидетельствовать внутренние кровотечения, Надо сдать  анализ крови. Если снижено количество эритроцитов, упал уровень железа в крови, значит причина в скрытом кровотечении.Тогда срочно нужно  уточнить причину кровопотери и бороться именно с ней.

Если у Вас  недостаточно гормонов  гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, то первопричина гипотонии в ухудшении работы этих желез.

Еще влияет на гипотонию- хроническая усталость, длительный стресс с депрессией , рабочие и учебные перегрузки. длительное пребывание на солнце в жаркую погоду,( организм с потом теряет много жидкости), резкие перепады атмосферного давления, резкая смена погодных условий, недостаток  витаминов  С, Е и витаминов группы В, прием некоторых препаратов ( сердечных лекарств, спазмолитики и обезболивающие, больших доз антибиотиков).

Давайте рассмотрим  способы , которыми мы можем                  поднять себе давление.

изучаем :

Метки:  
Комментарии (0)

Укрепляем десны. Отвар из гранатовых корочек.

Среда, 26 Сентября 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепляем десны. Отвар из гранатовых корочек.

Если десны кровоточат, нужно обязательно их укрепить. И, конечно же, обратиться к специалисту для назначения соответствующего лечения. Иначе со временем десны станут очень рыхлыми и зубы вовсе не сохранятся!

Разнообразьте рацион свежими фруктами и овощами, которые содержат витамины Р и С.

Снять кровоточивость десен поможет лечебный отвар. Смешайте по 1 ст. ложке гранатовых корочек, соцветий календулы (ноготков) и зверобоя, а также 2 ст. ложки корней окопника. Полученную травяную смесь залейте 2-мя литрами воды и варите 5 минут. Настаивайте 3 часа. Процедите отвар и полощите каждые два часа в течение 2-х недель.

3368205_granat (300x282, 14Kb)

3368205_Rreklama (89x30, 1Kb)


Смотреть фильмы онлайн hd в хорошем качестве да еще и бесплатно никто не откажется! Посетив виртуальный кинозал, вы сможете выбрать из соответствующей рубрики фильм для семейного просмотра! Здесь представлены фильмы различных жанров, так что ваш досуг будет разнообразным и насыщенным!


Метки:  
Комментарии (0)

Гимнастика для снятия напряжения с глаз. Всем, кто использует компьютер больше чем 45 минут в день

Четверг, 18 Октября 2012 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для снятия напряжения с глаз. Всем, кто использует компьютер больше чем 45 минут в день.


486722_287366221370098_1829220854_n[1] (420x203, 9Kb)

Гимнастика для снятия напряжения с глаз. Всем, кто использует компьютер больше чем 45 минут в день.

Упражнение 1.

Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд.

Упражнение 2.

Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд.

Упражнение 3.

Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз.

Упражнение 4.

«Выписывание» глазами горизонтально лежащих.восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 5.

Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и так далее 5 раз подряд.

Академия Мозга АСВ.

Метки:  
Комментарии (0)

Лучшие витамины для глаз, работающих за компьютером

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Pinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие витамины для глаз, работающих за компьютером

Лучшие витамины для глаз, работающих за компьютером

Если ваша работа связана с компьютером, и вы практически весь рабочий день не отрываетесь от него,  то вам необходимо позаботиться о ваших глазах. И в этом вам помогут - витамины.

В наш компьютерный век очень хорошо знакомые всем симптомы - покраснение глаз, ощущение сухости,  в глазах как будто кто-то песка насыпал и глаз дергается.  В таком случае, одним только отлучением от компьютера на пару часов не обойтись.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для глаз

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для глаз



Сейчас везде и всюду можно услышать о том, что время очков уже давно прошло и зрение можно восстановить быстро и без хирургических вмешательств. Я не буду это отрицать, так как сама улучшила себе зрение и знаю несколько человек, которые если, по крайней мере, не восстановили, но тоже значительно улучшили зрение, занимаясь по технике восстановления зрения профессоров Жданова или Норбекова. В принципе, упражнения для глаз практически везде одинаковы и работают по одному и тому же принципу.
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (2)

Самомассаж стоп (по точкам). Лечимся без таблеток!

Дневник

Суббота, 22 Декабря 2012 г. 16:37 + в цитатник

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние.

К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.Точки 12 - желудок, 16 - кишечник. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение.

5 условий правильного массирования стопы.

1. Желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

2. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну.

3. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

4. Массаж проводится теплыми разогретыми руками.

5. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее 3 минут!


Метки:  
Комментарии (0)

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ у детей

Дневник

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 22:06 + в цитатник

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

И.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.
1. Здравствуйте – до свидания. Совершать движения стопами от себя/ на себя.
2. Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног.
3. Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь руками.
4. Пальчики поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести вместе.
5. Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.
И.П. сидя на коврике, руки в упоре сзади.
6. Ёжик. Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).
7. Подними платки. Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз).
8. Растяни ленточку. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).
9. Нарисуй фигуру. Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А,К,Г,Л,П).
И.П. стоя.
10. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).
11. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.
12. Мишка косолапый. Ходьба на внешней стороне стопы.
13. Ходьба по различным поверхностям, бревнам и т.п.

Гимнастика: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

Упражнение №1

Сидя на стульчике, ребенок катает поочередно одной и другой ногой маленький мячик по полу в течение 2 – 5 минут. Хорошо будет, если на мячике есть небольшие мягкие шипы. Они прекрасно массируют мышцы стопы.
Упражнение №2

Полезным будет для ребенка подъем в гору на носочках. Для этого можно в комнате устроить импровизированный склон. На маленькую табуретку положить упругий кусок доски шириной около 30 см и длиной 1,5 м. Придерживая доску, дать возможность походить по ней малышу минут 5. Постепенно увеличивать время упражнения до 15 минут.

Упражнение №3

Возле стульчика на пол поставить гимнастическую палку. Пусть ребенок станет ножками на нее и, придерживаясь за спинку стула, приседает 5 – 10 раз.

Упражнение №4

На пол поставить гимнастическую палку. Ходить по ней в одну и другую сторону по 15 раз. Руки при этом держать следует приподнятыми, это уравновешивает движения малыша.

Упражнение №5

В течение 1 – 3 минут ходить по кругу, становясь на носочки. При этом руки следует держать на поясе. Ноги должны быть прямыми, при шаге их не сгибать.

Упражнение №6

В течение 5 минут ребенок ходит по кругу, при этом опираться он должен на наружные стороны стоп. Такая походка напоминает походку медведя. Наверняка малышу будет интересно побыть косолапым мишкой в течение нескольких минут.


Метки:  
Комментарии (0)

причины болей в животе во время беременности

Дневник

Суббота, 10 Августа 2013 г. 22:19 + в цитатник
причины болей в животе во время беременности (604x421, 80Kb)

Метки:  
Комментарии (3)

Леденцы от кашля детям - делаем сами!

Дневник

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 20:17 + в цитатник

Понадобится: мед - 250-300 г и молотый имбирь - 1 ч. ложка.

Приготовление:
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.

- Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.

- Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки легко доставались, смазать формы растительным маслом

Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!

1 (580x597, 134Kb)

Метки:  
Комментарии (0)

Укрепляем иммунитет зимой

Дневник

Среда, 19 Октября 2016 г. 19:21 + в цитатник
Зима несет с собой, кроме радостных прогулок под снегом и новогоднего настроения, вирусные заболевания и простуды. Укрепить иммунитет без лекарств в зимний период помогут витамины, содержащиеся в полезной и правильной пище.
Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 1 (427x604, 177Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 1Р° (427x604, 191Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 2 (427x604, 142Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 3 (427x604, 158Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 4 (427x604, 163Kb)Превью укрепить иммунитет Р·РёРјРѕР№ 5 (427x604, 168Kb)

Метки:  
Комментарии (0)

10 лёгких поз йоги для хорошего сна

Дневник

Среда, 07 Декабря 2016 г. 10:43 + в цитатник

Превью Р№РѕРіР° 1 (498x700, 157Kb)Превью Р№РѕРіР° 2 (530x700, 127Kb)Превью Р№РѕРіР° 3 (560x700, 112Kb)Превью Р№РѕРіР° 4 (473x700, 146Kb)Превью Р№РѕРіР° 4Р° (470x700, 122Kb)Превью Р№РѕРіР° 5 (480x700, 108Kb)Превью Р№РѕРіР° 6 (479x700, 113Kb)Превью Р№РѕРіР° 7 (477x700, 115Kb)Превью Р№РѕРіР° 8 (501x700, 113Kb)Превью Р№РѕРіР° 9 (510x700, 123Kb)


Метки:  
Комментарии (0)

Раскраски антистресс для взрослых

Дневник

Четверг, 24 Августа 2017 г. 18:30 + в цитатник

Всем привет. Вот и подходит к концу такое долгожданное лето. Яркие краски, сумасшедшие эмоции и каникулы-отпуска останутся в наших воспоминаниях надолго))) С наступлением холодов и коротких солнечных дней у многих обостряется нервозность,апатия, начинаются стрессы на работе... Во избежания плохого настроения и скопления негативных эмоций внутри предлагаю взять цветные карандаши, краски, фломастеры, гелевые ручки, всё то, что поможет закрасить серые и черные полосы превратив их в яркие эмоции. Раскраски антистресс помогут отвлечься от неприятных мыслей и разукрасить свой мир, уверенна, что после этого приятного занятия многие вещи покажутся не такими уж безрадужными.

Приятных выходных и ярких впечатлений. дорогие друзья!

Превью 1 antistress (1) (700x508, 355Kb)Превью 1 antistress (2) (700x494, 377Kb)Превью 1 antistress (3) (700x493, 342Kb)Превью 1 antistress (4) (700x493, 383Kb)Превью 1 antistress (5) (700x504, 391Kb)Превью antistress (2) (451x604, 309Kb)Превью antistress (3) (446x604, 264Kb)Превью antistress (4) (454x604, 300Kb)Превью antistress (6) (445x604, 308Kb)Превью antistress (11) (453x604, 310Kb)Превью antistress (14) (458x604, 285Kb)Превью antistress cat (494x700, 180Kb)Превью antistress cat (1) (480x568, 253Kb)Превью antistress cat (2) (494x700, 219Kb)Превью antistress cat (3) (411x700, 221Kb)Превью antistress cat (4) (498x610, 191Kb)Превью antistress cat (5) (494x700, 210Kb)Превью antistress cat (6) (526x480, 220Kb)


Метки:  

 Страницы: [1]