Шаблоны цветов. ...
Штампики с тильдой. - (0)Штампики с тильдой. //s006.radikal.ru/i214/1406/e2/14a5c0273d84.jpg http://s0...
Штампики - (2)Делюсь нахомяченным (штампики МНОГО) 3. 4. 5. 6. ...
Открытка-комодик.Шаблон. - (0)Открытка-комодик.Шаблон. Нашла такую интересную от...
Мамина чашка (вышивка) - (0)Мамина чашка http://www.stitchart.net/vyishivka-tulip-trio.html?utm_source=feedburner&utm_mediu...
(и еще 16185 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
выкройки выкройки игрушек вышивка вышивка крестом декор декупаж детки детские схемы женские секреты животные игрушки игрушки ручной работы игрушки своими руками идеи для вдохновения интернет-магазины картинки картинки для творчества лирика личка личное любовь мастер класс мастер-классы мк по скрапбукингу мои работы мысли в слух новый год обучение открытки отношения полезные советы полезные ссылки поэзия праздник приколы психология развитие ребёнка ручная работа секреты красоты скрап открытки скрапбукинг смешные истории советы родителям стихи стихи о любви стихотворения схемы вышивки крестом фетр цветы юмор
Шугаринг - эпиляция сахаром |
Метки: шугаринг эпиляция сахаром избавление от нежелательных волос секреты красоты женские секреты полезные советы |
Рецепты красоты в домашних условиях |
Дневник |
Уход за кожей лица
Все это черные точки, прыщики, веснушки, покраснения, угри и синяки под глазами уберет в один момент! И знаете что самое главное? Ничего не надо покупать)) Просто попробуйте этот метод и вы не поверите свои глазам! Попробуйте десятилетиями проверенный рецепт очищения кожи – умывание овсянкой. После него ваша кожа станет мягкой, нежной и шелковистой. Умывание овсянкой особенно показано тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри и бледный нездоровый цвет лица. От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой. Как умываться овсянкой А теперь непосредственно рецепт умывания овсянкой: Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые). Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту. Понемножку берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу. Полезный совет. Перед тем, как умывать лицо овсянкой, положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив . Не стоит переживать, если через несколько применений у вас могут обостриться воспаления или возникнуть шелушение. Это из кожи выводятся вредные вещества. Обычно к концу первой недели умывания овсянкой все проходит (в противном случае просто прекратите процедуры). Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером.
Уход за волосами
Домашнее ламинирование волос
Состав маски: 1 яйцо; 4 ст. л. кефира или жидкого йогурта; 2 ст. л. майонеза; 1 ст. л. касторового масла.
Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть.
Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях
Понадобиться:
1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина С (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или репейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны").
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
Уход за ногтями
Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки) - тертый картофель, - зубная паста, - перекись водорода, - сода. Нанести на ногти на 10-15 мин.
Для роста крепких ногтей. Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица. Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель. Повторить через 7-10 дней.
Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.
Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 38 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома
Метки: уход за волосами женские секреты красива уход за лицом секреты красоты ламинирование волос избавляемся от целлюлита маски для лица в домашних условиях ламинирование волос в домашних условиях |
Женские секреты для истинных леди |
Метки: женские секреты секреты красоты уход за волосами уход за лицом отношения психология психология отношений женщина полезные советы |
Украинская федерация йоги |
Метки: украинская федерация йоги йога в украине йога хатха-йога йога для беременных здоровье асаны секреты красоты полезные ссылки полезные советы инструктор по йоге |
Эффективные упражнения для ягодиц |
Дневник |
Эффективные упражнения для создания идеальной фигуры, а именно аппетитной бразильской попки
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 27 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 28 - Сесть на шпагат за 10 дней
Часть 29 - Эффективные упражнения для ягодиц
Часть 30 - Упражнения для исправления осанки
Часть 31 - Тренировки для всех групп мышц в домашних условиях
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: упражнения для похудения упражнения для ягодиц секреты красоты фитнес женские секреты красивая фигура бразильская попка |
Спреи для волос в домашних условиях |
Дневник |
Спрей для эффективного укрепления волос
250 мл отвара ромашки аптечной, 20 капелек льняного масла, 5 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Спрей храним не более 1 месяца. Спреем можно ежедневно опрыскивать сухие прядки волос, дважды-трижды в день. Сухие волосы оживятся и вскоре станут красивыми и блестящими.
Спрей для очень сухих волос
15 мл минеральной воды, 2 столовые ложки лимонного сока, 10 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Храним спрей не более 1 недели. Используя этот спрей дважды в день, вы обеспечите сухим волосам оптимальную увлажненность и сделаете их послушными.
Спрей для легкого расчесывания и шелковистости
Можно использовать экстракты крапивы, ромашки, мяты, зеленого чая и череды вместе с 2 мл любого эфирного масла. Сделаем 100 мл настойки из экстрактов, добавим эфирное масло. Спрей необходимо использовать после мытья волос. Перед применением встряхиваем.
Лимонный спрей с минеральной водой для укладки волос
1 стакан минеральной воды, 1 лимон, 2 капельки спирта. Лимон нарежем дольками, положим в кастрюльку, зальем стаканом воды и поставим на огонь. Кипятим до уменьшения жидкости вдвое. Процедим, добавим спирт. Перед укладкой волос щедро распылим спрей на волосы
Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 37 - Прически для девочек
Часть 38 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома
Метки: спрей для сухих волос спреи для волос в домашних условиях уход за волосами женские секреты секреты красоты спрей для легкого расчесывания |
Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее |
Дневник |
Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Чудо-маска от выпадения и для роста волос
Часть 2 - Домашнее ламинирование волос желатином
...
Часть 36 - Эпиляция в домашних условиях
Часть 37 - Прически для девочек
Часть 38 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 39 - Спреи для волос в домашних условиях
Часть 40 - Рецепты красоты в домашних условиях
Часть 41 - Укрепляем ногти дома
Метки: мейк ап секреты красоты женские секреты уход за губами увеличить губы в домашних условиях |
Бесплатная эпиляция в домашних условиях — Шугаринг |
Дневник |
Бесплатная эпиляция в домашних условиях — Шугаринг
Восточные красавицы еще в древние времена начали использовать шугаринг в домашних условиях – необычный способ удаления волос (депиляция), в основе которого присутствует обычный сахар. Классический рецепт чудодейственной пасты передавался из поколения в поколение, и теперь им могут воспользоваться современные женщины. Шугаринг наиболее эффективный и лояльный способ избавления от нежелательных волос.
Общие рекомендации
Для самостоятельного проведения депиляции в домашних условиях потребуется минимум затрат. Вам понадобится сахарная паста, которую можно купить или приготовить самостоятельно, и набор базовых ингредиентов:
Перед процедурой депиляции необходимо по ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Сесть на шпагат за 10 дней |
Дневник |
Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90°) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот – левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.
В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.
Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала – мах, потом – задержки ноги на весу.
Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем – выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.
В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.
В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.
Обратите внимание:
Во время упражнений не стремитесь растягивать мышцы максимально, до красных кругов перед глазами. Чувствуйте меру, иначе можно травмировать не только мышцы, но и суставы, и тогда вернуться к исполнению вашей мечты - сесть на шпагат вы сможете лишь спустя несколько месяцев.
Полезные советы:
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель – сесть на шпагат за неделю – достигнута не будет.
Все упражнения по растяжке мышц следует делать медленно и плавно, избегая резких движений.
Во время упражнений все мышцы тела должны быть расслаблены, в напряженном состоянии они не смогут полноценно растягиваться, и тогда половина затраченной Вами энергии уйдет впустую.
В первые дни после упражнений Вы будете испытывать боль во всем теле, но это не повод бросить затею. Можете после упражнений посещать баню – это отличный способ снять мышечные боли. А во время упражнений хорошо включать ритмичную позитивную музыку. Если вы не пойдете на поводу у своей слабости и продолжите делать весь комплекс упражнений ежедневно, то болевые ощущения исчезнут уже на 3-й день, осанка станет прямой, походка легкой, а на 7-8-й день вы легко и непринужденно сядете на шпагат.
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 26 - Идеальное тело через месяц
Часть 27 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 28 - Сесть на шпагат за 10 дней
Часть 29 - Эффективные упражнения для ягодиц
Часть 30 - Упражнения для исправления осанки
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: женские секреты красивая фигура разминка для гибкости пластика секреты красоты упражнения для растяжки растяжка на шпагат как быстро сесть на шпагат |
Выбираем бюстгальтер правильно. Особенности моделей |
Дневник |
Метки: женские секреты секреты красоты женское белье как подобрать бюстгальтер модели бюстгальтеров |
Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях. |
Дневник |
Как убрать бока без специальных тренажоров и походов в фитнес клуб?
Комплекс физических упражнениях, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. При выборе упражнений для боков, кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота, а также набраться терпения и верить в себя.
И так:
• Лежа на спине, руки за головой «в замке», ноги вместе согнуты в коленях и развернуты в левую сторону, лежат на коврике при этом спина должна лежать ровно . Потянитесь подбородком вверх – сделайте выдох, вернитесь в исходное положение – сделайте вдох. Поверните колени в правую сторону и повторите упражнение. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются косые мышцы живота. Выполните 2 подхода по 30 раз.
• Лягте на правый бок, правую руку положите перед собой, левую руку за голову, ноги согните в коленях. Одновременно подымите голову и ноги, потянитесь локтем в сторону. Повернитесь на левый бок и повторите упражнение. Выполните 2 подхода по 25 раз.
• Ноги на ширине плеч, руки по швам, по очереди делайте наклоны в одну и другую стороны. Старайтесь наклоняться как можно ниже. Увеличить нагрузку можно с помощью небольших гирь или 1,5 пластиковых бутылок наполненных водой. Выполните 2 подхода по 40 раз в каждую сторону.
• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки «в замке» у правого бедра, присядьте как можно глубже, далее выпрямляясь, сделайте руками полукруг в сторону левого бедра, таким образом, чтобы они проходили над головой. Ногу поднимите до уровня берда. Выполните 2 подхода по 30 раз.
• Левым боком лягте на мяч, левая рука на полу, ноги остаются прямые, опираясь на внешнюю сторону ступни. Затем поднимите правую ногу вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой. Выполните 2 подхода по 25 раз.
Упражнения для боков нужно выполнять регулярно и тогда ваши старания не пройдут даром.
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 25 - Шикарный пресс через месяц
Часть 26 - Идеальное тело через месяц
Часть 27 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 28 - Сесть на шпагат за 10 дней
Часть 29 - Эффективные упражнения для ягодиц
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: упражнения для похудения упражнения для пресса как убрать бока с талии красивая фигура фитнес похудение комплекс упражнений женские секреты секреты красоты уход за телом |
Дренажные напитки для похудения |
Дневник |
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.
Серия сообщений "рецепты":
Часть 1 - Рецепт
Часть 2 - Витаминки
...
Часть 36 - Натуральные мюслевые батончики
Часть 37 - Смузи и коктейли для стройной фигуры
Часть 38 - Дренажные напитки для похудения
Часть 39 - Варенье из мяты
Часть 40 - Согревающие витаминные напитки
...
Часть 48 - 5 полезных заменителей майонеза
Часть 49 - 15 рецептов заварного крема🍦
Часть 50 - ТОП-5 диетических десертов без выпечки
Метки: дренажный чай чай для похудения похудение рецепты напитков рецепты секреты красоты |
Пилинг для омоложения |
Дневник |
Метки: пилинг химический пилинг косметология косметологические процедуры уход за лицом полезные ссылки полезные советы секреты красоты женские секреты |
Идеальное тело через месяц |
Дневник |
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 24 - Вода Сасси для похудения
Часть 25 - Шикарный пресс через месяц
Часть 26 - Идеальное тело через месяц
Часть 27 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 28 - Сесть на шпагат за 10 дней
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: секреты красоты женские секреты уход за телом фитнес красивая улыбка |
Курсы колористики в студии красоты |
Метки: школа красоты курсы колористики парикмахерские курсы киев колористика секреты красоты школа-студия красоты киев курсы для стилистов маникюр омбре |
Гель-лаки для восхитительного маникюра |
Метки: гель-лаки маникюр женские секреты полезные ссылки полезные советы секреты красоты гель-лаки фокс |
Биоревитализация лица |
Метки: красота салон красоты косметология биоревитализация сохранение молодости как продлить молодость кожи женские секреты секреты красоты |
Длинные юбки |
Мода дама капризная и зачастую изменчивая, но длинная юбка неотъемлемый элемент в женском гардеробе и присутствует в каждом сезоне и на каждом модном показе. Всех преимуществ и не перечесть, потому что длинные юбки отлично смотрятся на любой фигуре, скроют недостатки на ногах, незаменимы в случае срочного выхода в свет даже с небритыми ножками)))
Длинные теплые юбки
Даже в лютые морозы прекрасный пол хочет оставаться женственным и красивым, но длина миди, а тем более мини не спасет от холода, в отличии от макси. Теплые колготки, стильная юбка в пол и образ роскошной женщины с отменным здоровье, которой нестрашны ни морозы, ни бури готов!
Стильные длинные юбки
Современная мода предлагает женщинам огромный выбор фасонов и материалов для юбок, при выгодном сочетании с верхом, можно создать множество вариантов эффектных нарядов. Пастельных тонов блуза и темная юбка в пол с высокой талией подойдут для деловых встреч; легкая цветная юбка с однотонной майкой создадут романтический образ для свидания; юбка в полоску незаменимая часть женского гардероба для вечерней прогулки по берегу моря. новый тренд - юбка в клетку при правильном подборе верхней части одежды, выгодно будет смотреться, как в офисной среде, так и в дружеской компании.
Длинную юбку можно купить или пошить самостоятельно, подобрав интересующую выкройку, ведь при комбинировании с майками, блузами и жакетами, даже одна юбка может смотреться, каждый раз по разному. В любом случае, женщина прекрасна, когда она женственна, поэтому в гардеробе просто обязаны быть не только полюбившиеся джинсы, но и юбки различной длины.
Метки: длинные юбки женские секреты секреты красоты стиль мода выкройки одежда гардероб полезные ссылки полезные советы теплые женские юбки модные юбки |
Вода Сасси для похудения |
Дневник |
Как приготовить воду Сасси
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Ингредиенты:
кувшин,
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода
Приготовление:
Шаг 1
Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
Шаг 2
Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
Шаг 3
Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
Шаг 4
Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 22 - Упражнения для красивой груди
Часть 23 - Советы для похудения
Часть 24 - Вода Сасси для похудения
Часть 25 - Шикарный пресс через месяц
Часть 26 - Идеальное тело через месяц
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: похудение очищение организма рецепты рецепты для похудения рецепты напитков секреты красоты женские секреты красивая фигура |
Советы для похудения |
Дневник |
Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы. Наша цель улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть.
1. С утра чай из имбиря, зеленый чай без сахара, или 1 чашечка кофе. Советы по поводу воды с лимоном натощак могут нанести вред вашему ЖКТ, хотите рискнуть - рискуйте, а имбирь и пустой зеленый чай - отличное пусковое средство на утро для еще не проснувшегося организма. Кофе также позитивно влияет на организм, но в ограниченном количестве.
2. Всю еду условно можно поделить на углеводную, белковую, жирную, хотя это не абсолютное деление, большинство продуктов смешанного типа. Но то, что рыба и яйца- это белок, а масло- это жиры, думаю, запомнить не особо сложно. Жирное и углеводное ешьте в 1 половине дня, после обеда - все остальное, легкое.
3. Нельзя убрать полностью жиры из еды, просто контролируйте их количество, чтобы витамины в организме усваивались, но не было переизбытка жиров. Жареную еду промокайте бумажным полотенцем или обыкновенной салфеткой и вы сбережете ваши сосуды эластичными и здоровыми.
4. Частое заблуждение, что толстеют только из-за жиров, однако углеводы не менее коварны, и их нужно значительно ограничивать или заменять на белковые продукты, которые не откладываются, но способны насытить организм надолго, и жор отступит.
5. Белковая диета - это хорошо для снижения веса, однако не забывайте на возросшую нагрузку на почки и др. органы. Пейте больше чистой воды, так как все хорошее в магазинном мясе может плохо сказаться на почках.
6. Воды нужно пить 2 литра в день. Не сока, не супа и морса - а чистой воды. Воду пить по чуть-чуть, а не сразу 2 литра, чтобы не провоцировать целлюлит.
7. Соль и сахар действительно белая смерть, хотя бы замените обычную соль йодированную. А от сахара в чае и кофе можно легко отвыкнуть за неделю.
8. Продукты, которые ускорят ваш обмен веществ: грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас, острые специи. 9. Продукты, которые обожают вашу талию мучное, сладкое, жирное, крахмалистые овощи и фрукты.
10. Не нужно истязать себя физическими нагрузками, чтобы их возненавидеть. Изучите систему дыхания бодифлекс по сожженным калориям она даже более затратна, чем фитнес и даже степ-аэробика, бодифлекс не требует активности на протяжении часа, и действует локально, а не в общем на весь организм. Надо стройные бедра - получи, надо подтянуть живот - получи. Среди прочего для женщин наиболее подходят восточные танцы и плавание 2-3 раза в неделю. Минимум!
11. Перед тренировками можно пить Л-карнитин это делает даже прогулку энергозатратным делом, однако злоупотребление им может негативно сказаться на слабом сердце. Также полезны массажи и обертывания процесс похудения должен быть комплексным, а не просто ограничением в какой-то продукте.
12. Есть до 6 вечера, а потом вещать замок на холодильник поможет только тем, кто ложится спать в 8-9 часов вечера. Если же подобная роскошь сна не для вас, то запомните последний прием пищи - за 3-4 часа до сна, но никак не в 17-59, если вы ложитесь спать в час ночи.
13. Диета это не голодовка или прием 1 продукта, это способ питания на долгий период, сделайте наши советы для себя привычкой, и не придется мучить друзей своими угрызениями совести в пиццерии, а мужа исповедью о ночном дожоре.
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Анимированные фитбол упражнения
Часть 2 - Упражнения для похудения
...
Часть 21 - ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ!!! (ИНСТРУКЦИЯ)
Часть 22 - Упражнения для красивой груди
Часть 23 - Советы для похудения
Часть 24 - Вода Сасси для похудения
Часть 25 - Шикарный пресс через месяц
...
Часть 32 - Эффективные упражнения для пресса
Часть 33 - Программа тренировок для красивой фигуры.
Часть 34 - Планка - правила и ошибки при выполнении упражнения
Метки: правильное питание похудение стройная фигура женские секреты секреты красоты красивая фигура |
Страницы: | [1] |